kiedy kreatyna

[...] taki rzeczy na zrobienie masy mam co prawda rozpisana suplementacje ale chciałem to jeszcze z kimś ogarnietym skonsultowac bardzo prosze o podpowiedz jak dawkowac i kiedy to brac ile przed treningiem po i takie rzeczy glownie mi o to chodzi kiedy brac w treningowe i bez treningowe. Up your mass FA Diamond whey protein hydrolysed FA [...]

[...] do dzisiaj (czytałem ze trzeba mniej zjesc a dziala lepij od tego Clomidu)Problem jest tego typu czy nie wziołem za poznio?czy wogole powinienem cos brac?jak tak to co?kiedy i ile w moim przypadku?DALEM DUPY PO CALOSCI I TERAZ MAM JAZDE CZY COS ZLEGO Z TEGO NIE BEDZIE,OBY PALKA STALA Z RANA Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 92 Wzrost: [...]

Moj kumpel od 2 miechow cwiczy na silce, przybral przez ten czas ok 4 kg na wadze, jest osoba bardzo szczupla zaczynal od 28 w lapie , teraz ma 30 ,kiedy i jak mialby brac keratyne i bialko , doradzcie cos , z gory dzieki za helpa , nie znam jego wagi :( , a slyszal rozne opinie , ze ma sie zmasowac kreatyna itp , rosze o sensowne rady dla niego [...]

[...] po jakim czasię czuć działanie tyhc suplementow; Apteczne ZMA (po jakim czasie lepiej sie wysypia?) Tauryna (lepsze ukrwienie, lepsza pompa, wiecej witalnosci-keidy odczuwalne?) Tribulus(chodzi tu o libido, kiedy podskoczy) Kreatyna sfd, mono (kiedy sie zacyzna lapac wode, przy dawach bez ladowania?_) hmm wiek 26 xP Ankieta niepotrzebna..

[...] diety ktore ukladalem udawalo mi sie utrzymac przez 2-3 miesiace, pozniej zmniejszalem dawki lub ucinalem posilki. Dopiero niedawno udalo mi sie dojsc do punktu, kiedy to co jem pokrywa i przekracza moje zapotrzebownie. To kombinacja kilku diet z dodatkiem roznych niekoniecznie potrzebnych smieci, ale o dziwo..nie traktuje tego juz [...]

[...] że wygląda to niezbyt estetycznie. Może ktoś ma pomysł jak sobie z tym poradzić? Kolejny problem, to regeneracja. Dieta i intensywność treningów nie sprzyja regeneracji. Czy kreatyna coś tutaj pomoże? Może coś innego? No i jak pobudzacie się kiedy nie macie ochoty na trening? Dodam, że jestem odporny na kofeinę i guaranę. Z góry dzięki za rady.

[...] pomaranczowe, zaczynam od mniejszego - smakowe zostawiam na koniec . mam w sumie tego ponad kilogram, przedtem mialem 3 cykle z kreatyny, ale zadizlal tylko ostatni - kiedy kupilem zagraniczna z prolaba. Postanowilem ostatni raz dac szanse polskim firmom i wyprobowac ich preparat, czy to polaczenie bedzie dobre, bo tak to sobie rozpisalem [...]

[...] stack potreningowy? Mam odpowiednią ilość shocka na dwa cykle więc ewentualnie co teraz a co dodatkowo na drugi cykl. Pisze żeby poradzić się mądrzejszych. Ewentualnie co kiedy jeść bo tez mam problem niby Animal Pak przed treningigem ale shock tez przed treningiem, nie bedzie za duzo tego wszystkiego na raz? Po treningu tez wcinam zawsze [...]

[...] po 2-3 miesiacach efekt jesli nic nie zyskam postaram sie ja zmienic a przypuszczam ze pojdzie cos na bank bo przy moim niezdrowym trybie zycia spac o 3 rano wstac o 12 i jedzenie co popadnie i kiedy popadnie to w przypadku lzejszego treningu biceps juz byl 34 klatka 97 a tak to co mam dostarczone to pale co drugi dzien. Jest ktos w stanie pomoc?

Witam, mam nadzieje że pomożecie mi w ułożeniu suplementacji, doradzili czy coś dodac/zmienić. Mam 21 lat, na siłowni staż to ciągłe 3 lata, SW w kratke. Ostatnie 12tyg leciałem 3xSW+2xsiłka. I te 3 miesiące także miałem przerwe od kreatyny. Teraz 10dni totalnej regeneracji, i od nowego roku (jutra) chce zrezygnowac z siłki na rzecz 6xSW w [...]

[...] ćwiczę od roku blablabla więc tak: mam bcaa mega caps z olimpu, 2x białko 80% z VitaFit i chcę dokupić gainera - Gain Fast z universala aa i jeszcze kreatyna (jadłem ostatni raz miesiąc temu) Vitalmax 100%mono i teraz pytanie: jak to dawkować? kiedy białko, kiedy gainer? przed czy po treningu? Trenuje 3-4 razy w tygodniu, co 2 dzień Chcę przytyć!

[...] inne sporty : biegam, bardzo rekrecayjnie do 10 km, ostatnio 2 tyg przerwa ze wzgledu na bol w kostce przy chodzeniu bieganiu (przysiady itp po rozgrzewce robie normalnie), kiedy duzo jezdzilem na rolkach agresywnych i kolana strzelaja jak ckm, planuje znowu zaczac ale dlugo sie zbieram :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] nie korzystałem z sumplementacji tylko "jechałem na sucho". Dlatego nie orientuuje się dokładnie w ilościach tej sferze. Byłbym wdzieczny gdyby ktoś mógłby mi rozpisać co i kiedy brać i z czym łączyć a wtedy byłbym w stanie obliczyc ile czego potrzebuję kupić A więc po kolei: Poza konkursem coś na poprawienie ogólnej [...]

[...] pije również gainer "Mass Activator" firmy SFD o smaku ciastek i białko "Soya Pro" firmy Activ Lab, ale to naprawdę sporadycznie, gdy muszę uzupełnić niedobory w diecie. Od kiedy rozpocząłem branie ww. odżywek, rozpoczęły się moje problemy: bóle brzucha, śmierdzące zgniłym jajem gazy, zielony kał, ciągła biegunka, bóle głowy. Nie potrafię sobie [...]

[...] ile sie naczytam to moje, jednak nie zawsze wszystko dobrze rozumiem... A mianowicie, mialbym do Was pare pytan zwiazanych ze sporzywaniem suplementow. Dowiedzialem sie co i kiedy mam brac, w jakich ilosciach jednak mam pewien dylemat. Otoz, jestem osoba bardzo chuda, ktora ile by nie zjadala - nie nabiera masy przez blyskawiczna przemiane [...]

[...] Twoich mięśni dzięki całkowicie nowemu systemowi kreatynowemu. Opatentowana formuła Kre-alkalyn jest stworzona, aby generować kreatynę, która nie zmieni się w kreatyninę, kiedy dotrze do żołądka. Kre-alkalyn utrzymuje wszystkie parametry regeneracji, wspomagając również jej wchłanianie. Wszystko to zażywając dawki około 10 razy mniejsze niż [...]

[...] każdy z minuta przerwy. pytania: 1. Czy mój plan jest dobry? Może zmienic na split? 2. Co robic aby mięśnie były widoczne a nie chowały się i kurczyły tak że ich nie widac kiedy jestem w spoczynku? 3. Jeśc jeszcze coś po za tym białkiem i kreatyną? , pomoże mi to z moim problemem ? Zmieniony przez - oskar71 w dniu 2011-04-12 23:49:26 Zmieniony [...]

[...] byla sprawnosc fizyczna utrzymana(pompki, drążek itp.) Dieta to typowa masa aczkolwiek ostatnio zalewa po weglach wiec staram sie je miec pod kontrolą co jest dziwne bo kiedys bylem chudy jak patyk ale ostatnio bylo troche stresu wiec pewnie kortyzol ukochany zrobił swoje:) Ww - 5-6g B - 2g T - 1g. Posiłki oczywscie co 2.5 - 3 godziny na noc [...]

siemka mam nitrobolon,kreatyna z vital max i mass XXL jaka dieta?co kiedy brać?? jeśli by ktoś mógł mi ułożyć dietę,domowe ćwiczenia i rozpiskę co kiedy zażywać był bym bardzo wdzięczny mam 16lat waga 70kg w bicepsie mam 30cm jak to powiększyć? dokupić coś do tych odzywek? słyszałem wiele dobrego o meta anabolic podobno borze pompę daje prawda?

[...] pytań : 1. Biorąc pod uwagę to, że na IF'ie nie spożywam nic a nic ( oprócz płynów ) przez 21 godzin, a całe zapotrzebowanie kaloryczne spożywam w ciągu tych 3 godzin, kiedy radzilibyście mi brać kreatynę? Jedne opinie głoszą że najlepiej na pusty żołądek, drugie że do śniadania ( weźcie pod uwagę, że ja śniadania nie jadam, bo okno [...]